Feldenkrais
Bewußtheit durch Bewegung
Kursleitung: Marcel WelschGrundlage der von Moshé Feldenkrais in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelten Feldenkrais-Arbeit ist das sogenannte organische Lernen. Damit lernen wir stehen und verstehen, gehen und sprechen, Unterscheiden und uns Ausdrücken, unsere Hände gebrauchen und vieles mehr. Organisches Lernen wird sichtbar, wenn wir Kinder und ihre verschiedensten Arten der Fortbewegung beobachten. Sie krabbeln, robben, kriechen und rutschen, ohne dass ihnen das irgend jemand vormacht. Feldenkrais ist wahrscheinlich die einzige Lernmethode, die sich systematisch mit dieser Art des Lernens befasst. Damit können wir die Grundlagen unseres Denkens, Fühlens, Wahrnehmens und Handelns erreichen, und unser Potenzial erweitern.
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung findet in der Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Geübt wird nicht die Bewegung an sich, sondern die Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung – wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch? Dabei wird Anstrengung reduziert und Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und sogar zu langjährigen Gewohnheiten tauchen Alternativen auf. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste, eleganteste, leichteste Lösung. Und die wird im Alltag wirksam.
Bei der im Folgenden aufgeführten Auswahl an Indikationen kann es zu deutlichen Verbesserungen und häufig zu völliger Beschwerdefreiheit kommen:
- allgenmeine Rückenbeschwerden
- Ermüdungserscheinungen bei alltäglichen Tätigkeiten wie Schreibtischarbeit, Putzen oder Spaziergänge
- Zustand nach Bandscheibenvorfall
- Skoliose von leichter bis sehr starker Ausprägung
- Kopfschmerzen
- Verspannung im Kiefergelenk und Zähneknirschen
Neben dem Konzept Bewusstheit durch Bewegung gibt es außerdem Feldenkrais als Einzelbehandlung:
Feldenkrais - Funktionale Integration